Фитотерапевт Светлана Ткаченко рекомендует своим пациентам, особенно тем, кто страдает от проблем с костями и суставами, регулярно употреблять чай на основе листьев смородины.
– Листья смородины богаты витаминами C, A, B6, а также такими важными микроэлементами, как калий, магний и железо. Кроме того, в них содержится множество антиоксидантов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов и помогают предотвратить развитие хронических заболеваний, – объяснила Светлана Ткаченко.
Стоит отметить, что листья черной смородины содержат больше витамина C по сравнению с листьями красной смородины, что особенно полезно для укрепления иммунной системы. Витамин C также играет ключевую роль в синтезе коллагена, который необходим для поддержания здоровья кожи, костей и зубов.
В свою очередь, листья красной смородины содержат больше антоцианов, мощных антиоксидантов, которые защищают клетки организма и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Светлана Ткаченко также поделилась простым рецептом чая из листьев смородины: для приготовления одной чашки потребуется около столовой ложки свежих или сушеных листьев. Можно использовать смесь из черных и красных листьев. Залейте их кипятком, дайте настояться примерно 5 минут, затем процедите. Для вкуса можно добавить мед или лимон.
Этот чай обладает приятным ароматом и вкусом, и его можно наслаждаться как горячим, так и холодным.
