Женщина, похудевшая на 45 кг рассказала, какие продукты стоит есть ежедневно

Американка Шона Хейс сбросила 45 кг благодаря диете

Эта диета предполагает включение в рацион вкусных и питательных продуктов.

Шона начинает день с овсянки с корицей и черникой или смузи из ягод, капусты, шпината и имбиря. На обед она выбирает салат с помидорами, перцем, чечевицей или фасолью, заправленный бальзамическим уксусом.

На ужин Шона может позволить себе жареный картофель с брокколи, луком-шалотом, нутом и брюссельской капустой. Соус готовится из жареного чеснока, миндального молока, тимьяна и горчицы.

Доктор Нил Барнард отмечает, что диета Power Foods щадящая и не вызывает чувства голода. Она обеспечивает чувство сытости, но при этом содержит меньше калорий, чем традиционный рацион. Кроме того, некоторые продукты в составе диеты способствуют быстрому перевариванию.

Шона выделяет шесть основных продуктов, которые помогли ей похудеть: корица, чечевица, фасоль, ягоды, овсянка и листовая зелень. Она включает их в свой рацион ежедневно.