Диетологи рассказали о продуктах, спасающих от депрессии

2
Фото:  
Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/45002

Шоколад входит в их число.

Российский диетолог Тамила Арсеньева назвала список продуктов, которые стимулируют выработку гормонов радости, пишут "Известия".


Как отметила специалист, чтобы избежать депрессии, апатии и повышенной тревожности, необходимо съедать по три бразильских ореха в день. В них много селена, который необходим для гормонального баланса. Чтобы активизировать синтез аминокислоты тирозина и снять нервное напряжение, следует съедать по три свежих устрицы. Этот морепродукт содержит много цинка, который влияет на метаболизм и работу мозга.


Множество витаминов и минералов, а также пищевых волокон и полезных углеводов входит в состав бананов.

– Они помогают усвоению триптофана, а витамин В6 преобразует это вещество в серотонин. Поэтому не стоит пренебрегать употреблением бананов, они улучшают настроение, — пишет Арсеньева в своем Instagram.
  • Помимо этого, на настроение воздействует и темный шоколад – его требуется 40 граммов в день. Чем выше содержание какао в продукте, тем лучше.
  • Если употреблять шоколад таким образом в течение двух недель, то в организме у человека резко снизится гормон стресса.

Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!

Скопироватьhttps://ngzt.ru/p/45002

Загрузка комментариев

Мы в социальных сетях:
Новости Екатеринбургаwww.ngzt.ru
ng@ng66.ru
Редакция+7 (343) 287-16-66
Рекламная служба+7 (343) 287-29-02
© 2021 Новостной портал Екатеринбурга — NGZT.ruЕкатеринбург, ул. Добролюбова, д. 16, офисы 808 (8 этаж)
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ПИ ТУ66-01834
выдано Роскомнадзором 05.02.2021
Учредитель - OOO "Каталог 66"
Директор – Кстенин Сергей Иванович.Главный редактор – И.о. Кстенин С.И..При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала ngzt.ru в печатных и Интернет-изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. Использование фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ.

Возрастная категория сайта 16+
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

undefined