Сколько можно пить молока: в Минздраве рассказали об опасной дозе этого продукта
Злоупотребление молочными продуктами может нанести вред здоровью. Об этом рассказала заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.
– В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным, – заявила эксперт.
При этом, Дарья Халтурина советует употреблять в пищу ферментированные молочные продукты (например, кефиры и творог). Они полезнее молока в чистом виде, так как не все люди нормально переносят лактозу. Пожилым людям она и вовсе не советует пить молоку.
– Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д, – цитирует Халтурину "Российская газета". – При отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников".
Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!
Читайте также:
Водитель на BMW с московскими номерами врезался в припаркованную машину в Екатеринбурге и скрылся
Легковушка сбила мотоциклиста в центре Екатеринбурга: байкер в реанимации
Экстренное предупреждение: на Свердловскую область надвигается жуткая погода
На карту поступят 15 тысячи рублей. Стало ясно кто получит новое пособие от СФР