Россия готовится к сильному всплеску температуры.
Руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил, что уже в июле несколько регионов страны окажутся под воздействием необычно высокой жары, которая способна достичь и превзойти +37°С.
Регионы под прицелом жары
1. Западная Сибирь — первые признаки аномалии
Томская, Омская и Новосибирская области ощутят значительный скачок температуры — ожидается от +30 до +34°С. Для этих мест такая жара — редкость и вызов, ведь привычные климатические нормы намного ниже.
2. Кемеровская область, Алтай и Республика Алтай — зона повышенного риска
Температура здесь может колебаться в пределах +29…+35°С. Медики предупреждают особенно о том, что дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями должны быть максимально осторожны, чтобы избежать тепловых ударов.
3. Восточная Сибирь и Забайкалье — жара до предела
В Красноярском крае и Иркутской области прогнозируют +30…+35°С. Самые серьёзные температуры ожидаются в Республике Тыва — до +37°С. Также Бурятия и Забайкальский край окажутся под воздействием +33…+37°С, что чревато серьёзными последствиями для здоровья.
Где будет легче дышать?
Тем временем некоторые регионы избежат экстремальной жары. Например, Владимирская область сохранит комфортные +24°С, а перемежающиеся дожди снизят вероятность духоты и дадут возможность легче переносить погодные условия.
Как подготовиться к жаре: рекомендации от специалистов
Погодные сюрпризы — не повод для паники, но требуют внимания. Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровье и самочувствие:
- Ограничьте время на солнце, особенно с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолет максимально активен.
- Носите лёгкую, светлую одежду и головные уборы — шляпы, кепки или панамы защитят от прямых лучей.
- Пейте много воды — минимум 2–2,5 литров в день, чтобы не допустить обезвоживания.
- Снизьте физическую нагрузку на улице — займитесь спортом утром или вечером, а в дневное время лучше отдыхать в тени или помещении.
- Используйте солнцезащитные средства с SPF 50 и выше — это поможет избежать ожогов и повреждений кожи.
- Правильно проветривайте комнаты — лучше делать это утром и вечером, а в жару закрывать окна, используя кондиционеры или вентиляторы.
- Избегайте алкоголя и тяжёлой еды, так как они затрудняют терморегуляцию организма.
- Если чувствуете себя плохо — не откладывайте визит к врачу.
Почему жара особенно опасна?
Многие недооценивают влияние высоких температур, но жар может вызвать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы со здоровьем — от тепловых ударов до обострения хронических болезней. Особое внимание стоит уделять детям, пожилым людям и тем, кто имеет сердечно-сосудистые и дыхательные заболевания.
