С 8 по 14 июня Министерство здравоохранения РФ объявило в Екатеринбурге и других городах страны Неделю информирования о важности физической активности.
— Физическая активность — неотъемлемая часть нашей жизни. Она положительно влияет на все системы организма: ускоряет обменные процессы, улучшает работу иммунитета, снижает тревожность и стресс, усиливает лимфатический отток, нормализует сон и способствует общему омоложению, — поясняет врач ЛФК и спортивной медицины Наталья Гусева.
Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Самый доступный вид нагрузок — ходьба. Она укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
— Достаточно ходить 30 минут в день, чтобы улучшить состояние здоровья, — подчёркивает Наталья Гусева.
Бесплатные тренировки в Екатеринбурге
Помимо ходьбы, горожане могут посещать бесплатные занятия в рамках проекта «Физкультурники». Организаторы — Департамент физической культуры и спорта и спортивно-оздоровительный комплекс «Урал».
Тренировки проходят под руководством опытных профессионалов в шаговой доступности от дома — на открытых спортивных площадках и в крупных торговых центрах. Занятия проводятся круглый год и меняются в зависимости от сезона.
С июня по август доступны тренировки по:
- бегу;
- баскетболу;
- настольному теннису;
- зумбе;
- йоге;
- фитнесу.
Как участвовать
Нужно выбрать понравившуюся тренировку и записаться онлайн. Расписание на июнь с указанием мест и времени опубликовано на сайте проекта.
Организаторы советуют приходить в удобной спортивной форме и обуви по погоде. На некоторые занятия потребуется свой инвентарь, а иногда — защитная амуниция (налокотники, наколенники, перчатки).
