Плавание ― спорт, в котором скорость достижения положительных результатов зависит от инструктора. Тренер не просто учит плавать, он помогает освоить стили плавания и поставить правильную технику их исполнения. Кроме того, квалифицированный специалист ― гарантия эффективных и безопасных тренировок. Найти такого инструктора не составит труда, если вы нацелены посещать современный бассейн в Киеве, например, в элитном оздоровительном центре
«5 Элемент».
Поиск тренера: советы новичкам
Выбирая тренера, в первую очередь следует определиться с целью. Кто-то желает сбросить лишние килограммы, а другой ― восстановиться после травмы или просто расслабиться после тяжелого рабочего дня. А может есть желание вернуть форму после родов или научить маленького ребенка плавать? Только, когда цель установлена, очередь доходит до выбора тренера. Приоритет должен отдаваться мастерам с опытом, педагогическими навыками и образованием. Дипломированные специалисты хорошо разбираются в анатомии, и знают, как сделать занятие оптимально полезным, эффективным и безопасным!
В группе или индивидуально?
Занятия в бассейне могут проходить в группе или индивидуально. Последний вариант подойдет для тех, кто хочет в кратчайшие сроки освоить тот или иной стиль плавания, усовершенствовать уже обретенные навыки. Процесс обучения осуществляется по персональной программе, разработанной в соответствии с уровнем физической подготовки ученика и поставленных целей.
Групповые тренировки подойдут для тех, кто стремиться получить фундаментальные навыки в окружении единомышленников, а также желает снизить вес, укрепить мышцы организма и повысить иммунитет. Такие занятия проходят и в утренние часы, и в вечернее время.
Также специалисты рекомендуют совмещать спорт зал в Киеве и бассейн. После активных занятий мышцы нуждаются в расслаблении, снятии зажимов. Вода помогает ускорить обменные процессы, сделать тело гибким, а мышцы эластичнее.
Детский бассейн: когда начинать?
Вода ― привычная среда для детей, поэтому чем раньше ребенок начнет посещать занятия по плаванию, тем быстрее и легче пройдет период адаптации к окружающей среде. В фитнес-центре «5 Элемент» занятия организовываются для детей разных возрастных групп.
- Грудничков (сразу после заживления пупочной раны). Тренировки проводят профильные специалисты с многолетними навыками работы. Первые посещения занимают не более 10-20 минут, с постепенным увеличением до часовой тренировки. Инструктор самостоятельно взаимодействует с малышом, показывая родителям, как правильно поддерживать ребенка на воде, во время опускания его в воду и нырянии.
- Дошкольников и школьников(от 3-х лет). Занятия для детей данной группы помогают в развитии дыхательной, сердечно-сосудистой и нервных систем организма. Плавание эффективно в борьбе со сколиозом.
- Подростков. Старшие выбирают плавание в двух форматах: профессиональный спорт или дополнительные занятия после тяжелых нагрузок, полученных на теннисном корте, футбольном поле или в гимнастическом зале.
Качество воды в бассейнах клуба соответствует международным стандартам, благодаря многоуровневой фильтрации испанским оборудованием. Также проводится озонирование и обработка ультрафиолетом. Температура воды в грудничковом бассейне составляет 35-36 ℃, а в детском ― 33-34 ℃.
