Летний сезон приносит пожилым россиянам не только тепло и солнце, но и совершенно новые возможности — теперь заниматься любимыми делами можно в любое время суток.
Центры активного долголетия перешли на круглосуточный режим работы, позволяя каждому выбрать свой ритм — без ограничений по времени и без привязки к расписанию, пишет источник.
Когда вам удобно — тогда и начинайте
Новые форматы занятий учитывают индивидуальные предпочтения и биоритмы. Хотите зарядиться энергией с утра или потанцевать под любимую музыку поздним вечером? Всё возможно.
Утро:
- Лёгкая гимнастика на свежем воздухе
- Дыхательные упражнения и йога
- Занятия по скандинавской ходьбе
День:
- Интеллектуальные игры и лекции
- Рукодельные мастерские
- Цифровая грамотность и освоение смартфонов
Вечер и ночь:
- Танцы и музыкальные вечера
- Творческие встречи, арт-терапия
- Киносеансы и чаепития в тёплой компании
А для тех, кто любит проводить время с семьёй, действуют семейные часы — занятия, в которых могут участвовать и внуки.
Бесплатно и открыто: теперь всё стало проще
Всё, что раньше было частью платных кружков, теперь доступно каждому пенсионеру бесплатно. Достаточно прийти в ближайший центр — и можно выбирать то, что по душе.
Вас ждут:
- Творческие студии: от акварели до керамики
- Музыкальные клубы и хоры
- Занятия по цифровой грамотности, включая освоение голосовых помощников, нейросетей и видеосвязи
- Прогулки и оздоровительные тренировки в безопасной обстановке
Что говорят специалисты?
Программа построена с учётом научных рекомендаций геронтологов и психологов. Она не только делает досуг интересным, но и оказывает заметный эффект на здоровье.
Регулярные занятия уменьшают риск снижения памяти и внимания на 30%
Более 80% участников сообщают об улучшении физического состояния
Повышается настроение, снижается тревожность, укрепляются социальные связи
Пенсия — это не финиш, а старт
Сегодня активное долголетие перестаёт быть абстракцией. Это реальность, в которой возраст — не ограничение, а возможность. Удобный график, поддержка специалистов и свобода выбора делают эти центры по-настоящему живыми пространствами, где интересно и хочется возвращаться снова.
Лето не заканчивается на закате — оно продолжается всю ночь. А вы уже решили, чем займётесь в 9 вечера или в 6 утра?
Приходите, попробуйте, живите ярко — в любом возрасте.
