Готовьте панамы и терпение — это лето будет жарким, во всех смыслах.
Как сообщает метеослужба под руководством Романа Вильфанда, на горизонте — длительный период с неестественно высокими температурами. Уже сейчас данные наблюдений говорят: зной затянется, и просто «переждать» не получится.
+30 — только начало
В июле и августе температура стабильно будет переваливать за +30 °C. Вспомните, каким выдался прошлый сентябрь — сухим и душным? Синоптики уверяют: это было только предупреждение. Лето-2025 обещает побить рекорды и по продолжительности, и по жаре.
Чтобы не расплавиться раньше времени, вот несколько простых советов — они банальны, но летом могут спасти.
Как выжить в жару — коротко и по делу
1. Что надеть, чтобы не страдать
Широкая хлопковая рубашка, светлая панама, минимум синтетики. Чем свободнее одежда и светлее цвет — тем легче телу дышать. И не забывайте про очки и крем от солнца.
2. Что пить (и чего не стоит)
Минералка без газа, морс из морозилки, ромашковый отвар — хорошо. Газировка, сладкий чай, пиво на жаре — плохо. Они не утоляют жажду, а только усугубляют обезвоживание.
3. Когда двигаться, а когда полежать
Физические нагрузки? Только до 11 утра или ближе к вечеру. Остальное время — в тени, с бутылкой воды под рукой. Даже 10 минут на солнце без защиты могут закончиться головокружением.
4. Как защитить кожу
Крем с SPF не ниже 30 — ваш летний must-have. Наносите его не только на пляже, но и в городе. И не забывайте обновлять каждые два часа — солнце не прощает забывчивых.
5. Как остудить дом и голову
Плотные шторы, вентилятор, кондиционер. Проветривайте квартиру рано утром и после захода солнца. В машине — проверьте, работает ли климат-контроль. Без него летом — как без руля.
Особая зона риска — дети и пожилые. Если кто-то жалуется на тошноту, головокружение или спутанность сознания — не тяните, вызывайте врача.
Есть и хорошие новости
Синоптики обнадёживают: осень должна быть дождливой. По крайней мере, если сравнивать с прошлогодним сухим сентябрём. Дожди помогут хоть немного «отмыть» землю от жары и дать передышку — природе и людям.
Так что запасайтесь водой, кремом и терпением. Лето будет жарким — но если знать, как к нему подготовиться, вы его точно переживёте. И даже, возможно, полюбите.
