Чеснок давно известен своими полезными свойствами, и помимо того, что его активно используют в кулинарии и для укрепления иммунитета, наши предки использовали его для улучшения сна.
По данным польского издания Onet.pl, размещение чеснока под подушкой помогает прочистить носовые проходы, улучшая дыхание и способствуя глубокому сну. Кроме того, такой метод может способствовать повышению иммунитета и оздоровлению организма.
Для более эффективного воздействия на сон специалисты рекомендуют также пить чесночный отвар. Чтобы приготовить его, достаточно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. После этого удалите гвоздику и добавьте ложку меда. Теплый напиток следует выпить за полчаса до сна. Чесночный отвар, благодаря магнию и калий, помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна, снижая активность нейронов и способствуя быстрому засыпанию, пишет источник.
