В Роспотребнадзоре посоветовали разбавлять гранатовый сок водой — он вредит зубам и желудку

Гранатовый сок — богатый источник полезных веществ.

Он содержит витамин С, калий, пищевые волокна и способствует улучшению работы сердца, мышц, предотвращению отёков и восполнению дефицита железа. Однако, чтобы получить максимум пользы без вреда для организма, важно знать, как его употреблять правильно.

Польза гранатового сока

• Укрепляет иммунитет благодаря витамину С.
• Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы за счёт содержания калия.
• Помогает при анемии и авитаминозе.
• Улучшает общее состояние организма при высоких физических нагрузках.

Как правильно употреблять?

1. Разбавление водой
   Гранатовый сок обладает высокой кислотностью, поэтому рекомендуется разбавлять его водой в пропорции 1:1. Это снижает риск раздражения слизистых оболочек желудка.

2. Защита зубной эмали
   Пейте сок через коктейльную трубочку, чтобы минимизировать контакт кислоты с зубами и предотвратить повреждение эмали.

3. Добавление мёда
   Для улучшения вкуса можно добавить чайную ложку мёда. Сахар лучше не использовать, чтобы сохранить полезные свойства напитка.

4. Рекомендации для детей

   • Детям сок можно давать с года, только в разбавленном виде.
   • Убедитесь, что у ребёнка нет аллергических реакций.

Когда сок противопоказан?

• Гастрит с повышенной кислотностью.
• Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Полезный совет

Лучше всего употреблять гранатовый сок свежевыжатым. Если вы покупаете готовый напиток, выбирайте 100% натуральный сок без добавления сахара и консервантов.

Статья носит информационный характер. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом.