Вода с лимоном утром на пустой желудок: действительно ли полезно и нужно

Согласно популярным рекомендациям, утро лучше начинать с стакана воды, желательно с добавлением лимона.

Однако полезна ли эта практика для всех? Давайте разберемся с мнением специалистов Роспотребнадзора.

Польза утренней воды

Эксперты утверждают, что выпитый натощак стакан воды активирует пищеварительную систему и стимулирует работу органов, таких как желудок, кишечник и почки. Это помогает организму работать более эффективно, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов. Вода также играет ключевую роль в регуляции температуры тела, транспортировке питательных веществ, нормальном кровообращении, циркуляции лимфы и улучшении состояния кожи. Таким образом, потребление воды по утрам позволяет организму выполнять множество жизненно важных функций.

Польза лимонов

Лимоны богаты витаминами групп В, D, E и PP, а также макро- и микроэлементами. Они содержат аскорбиновую, лимонную, фолиевую и пантотеновую кислоты. Кроме того, лимонная цедра включает эфирные масла с антиоксидантными свойствами. Такой богатый состав цитрусовых благоприятно влияет на иммунную систему, что делает утреннюю лимонную воду отличным началом дня для повышения работоспособности.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства, существуют и противопоказания. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта (такие как гастрит или язва), проблемы с кровообращением или предрасположенность к отекам, лучше отказаться от лимонной воды.

Заключение

Вода с лимоном может стать полезной привычкой, однако важно прислушиваться к своему организму и учитывать свое здоровье. Если вы не имеете противопоказаний, начинать утро с лимонной воды может быть хорошим шагом к поддержанию здоровья и активности на протяжении дня.