Фраза «Выпивайте стакан воды утром натощак, желательно с лимоном» стала популярной благодаря многочисленным рекомендациям в интернете.
Но действительно ли это универсально полезный совет? Эксперты Роспотребнадзора рассказали, кому такое утреннее правило может принести пользу, а кому стоит от него воздержаться.
Начнем с воды. По мнению специалистов, утренний стакан воды помогает «разбудить» пищеварительную систему и активизировать работу органов, таких как желудок, кишечник и почки. Вода способствует ускорению обмена веществ, выведению токсинов, поддерживает нормальную терморегуляцию, улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и даже состояние кожи. Поэтому употребление воды на голодный желудок может способствовать множеству положительных процессов в организме.
Добавление лимона делает напиток еще более полезным. Лимоны богаты витаминами (группы B, D, E, PP), микро- и макроэлементами, а также аскорбиновой, лимонной и фолиевой кислотами. Эфирные масла, содержащиеся в цедре, обладают антиоксидантными свойствами и могут укрепить иммунитет. Таким образом, лимонная вода по утрам может помочь повысить работоспособность и поддержать здоровье.
Однако важно помнить и о противопоказаниях. Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), проблемы с кровообращением или склонность к отекам, лимонная вода может нанести вред. В таких случаях стоит воздержаться от этого напитка и проконсультироваться с врачом.
В итоге, вода с лимоном — это хорошая привычка, но она не подходит абсолютно всем. Прислушивайтесь к своему организму и учитывайте состояние своего здоровья.
