Российские врачи утверждают, что теория о 8-часовом сне не подходит для всех. Как рассказал в беседе с Russia Today сомнолог Александр Пальман, у каждого человека своя персональная норма асов сна.
Источник фото: Неизвестно
– Обычному человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть чисто генетически заложенные нюансы. Есть люди короткоспящие (для восстановления может потребоваться на несколько часов меньше) и длинноспящие (им требуется больше времени на сон). Для таких людей привычный семи-восьмичасовой сон может оказаться недостаточным или избыточным, — отметил сомнолог.
В случае если человек спит необходимое ему количество часов, но никак не может выспаться, то тут надо уже обратиться к врачу, потому что это может быть признаком физических или психологических проблем.
– Это уже гиперсомния – избыточная сонливость. на может быть последствием разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна, – рассказал врач.
Конечно, периодический недосып можно компенсировать длительным сном в выходные дни, но это не должно превращаться в привычку.
– Каждому человеку необходимо спать разумное время, и большой дефицит сна в будни отражается на качестве бодрствования, на том, насколько вы энергичны, активны и сообразительны, – прокомментировал сомнолог.
Вступайте в НАШУ группу ВКонтакте, чтобы читать свежие новости и получать призы!
