Вредит похлеще водки и пива: назван главный враг печени, о котором вы никогда не слыхали

Еще недавно основной причиной заболеваний печени считалось чрезмерное употребление алкоголя.

Однако за последние годы ситуация резко изменилась, рассказывает гастроэнтеролог Никита Харлов в интервью "Вечерней Москве".

Главные угрозы для печени в современном мире

Специалист отмечает, что ключевым фактором, приводящим к развитию неалкогольной жировой болезни печени, стало питание человека. Более того, определенные лекарственные препараты также могут негативно воздействовать на этот жизненно важный орган.

Нехватка белка и витамина В4

Самой серьезной угрозой для здоровья печени, по словам Харлова, является недостаток в рационе качественного белка, особенно животного происхождения. Также, дефицит витамина В4 (холина) способствует развитию болезней печени. Этот нутриент содержится в яйцах, печени, бобовых и орехах.

Осторожно с растительными экстрактами

Некоторые растительные экстракты могут нанести не меньший вред. Например, избыток антиоксидантов в зеленом чае может привести к желтухе, а кассия (аналог корицы) в больших дозах — вызвать гепатит. Харлов рекомендует ограничить употребление зеленого чая до двух чашек в день и внимательно относиться к специям.

Вред от лекарств

Некоторые медикаменты также могут негативно влиять на печень. Это касается гормональных контрацептивов на основе синтетических эстрогенов, высоких доз парацетамола и препаратов для лечения психических расстройств. Врач советует всегда проверять состав и побочные эффекты лекарств.

Избыток железа и фруктозы

Чрезмерное потребление искусственной фруктозы и высокий уровень железа в организме могут провоцировать такие заболевания печени, как цирроз и гепатит.

Советы по защите печени

Чтобы снизить риски для печени, врач рекомендует следовать простым правилам:

• Увеличьте потребление белка животного происхождения.
• Обеспечьте достаточный уровень витамина В4 в рационе.
• Ограничьте употребление зеленого чая до двух чашек в день.
• С осторожностью относитесь к специям вроде кассии.
• Сведите к минимуму искусственную фруктозу и контролируйте уровень железа.
• Внимательно изучайте состав лекарственных средств.

Современные угрозы печени могут быть гораздо более коварными, чем алкоголь. Только внимательное отношение к своему питанию и прием лекарств поможет сохранить здоровье.