Сбросить лишний вес поможет правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды. Японская медицинская ассоциация (JMA) рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения вместо кофе или чая, об этом говорится в исследовании, опубликованном Focus-online.
При этом чистить зубы надо уже после того, как попьете воду. А завтракать нужно примерно через 45 минут после этого, при этом питье воды снижает чувство голода, и насытиться можно меньшей порцией еды, чем обычно. Но в течение двух часов после завтрака рекомендуется ничего не есть.
В Ассоциации отмечают, что при регулярном употреблении воды натощак и сбалансированном питании в течение дня (без переедания) лишний вес постепенно уйдет. Кроме того, уже через месяц может нормализоваться давление и уровень сахара в крови. Также вода натощак выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активирует метаболизм и работу кишечника, защищает от изжоги.
- Ранее врачи рассказали, по каким признакам во время еды можно определить диабет.
- И об опасных бактериях в чае.
- А ученые заявили, что некоторые считающиеся неинфекционными болезни могут быть заразными.
Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!
