В Свердловской области пятая часть населения страдает ожирением. Избыточный вес имеет каждый четвертый мужчин и каждая пятая женщина. Об этом заявила заведующая отделом мониторинга факторов риска неинфекционных заболеваний Свердловского центра медицинской профилактики Жанна Максимова.
– По последним данным, около 22% жителей региона страдают ожирением, это каждый четвертый свердловчанин и каждая пятая свердловчанка, - сказала эксперт.
Среди причин, которые приводят к лишнему весу, по словам Максимовой: генетические особенности, недостаток сна, нерациональные питание, низкая физическая активность, стресс и депрессия.
– Все эти факторы заставляют человека заедать плохое настроение и использовать пищу не тогда, когда он испытывает чувство голода, а когда нуждается в комфорте, – пояснила она.
Избыточный вес, предупредила представитель центра медпрофилактики, может спровоцировать ранний атеросклероз, преждевременный инфаркт и инсульт, а также вызвать сахарный диабет, желчекаменную болезнь, рак матки, рак шейки матки, яичников, молочной железы, желчного пузыря, печени и почек. Кроме того, ожирение нередко приводит к лейкемии и раку щитовидной железы.
Максимова советует не употреблять еду во время стресса, отказаться от частых перекусов и вечернего переедания, сократить количество порций и заняться физическими нагрузками.
– Необходимо сократить продукты на основе красного мяса, свести к минимуму употребление кондитерских изделий. Также нужно ориентироваться в калорийности пищи – одно съеденное пирожное равняется двум часам домашней работы или одному часу и сорока минутам бега, – добавила специалист.
- Ученые также назвали продукт, который поможет похудеть.
Вступайте в НАШУ группу ВКонтакте, чтобы читать свежие новости и выигрывать призы!
