Ученые определили время, необходимое для формирования полезной привычки

Ученые выяснили, сколько требуется человеку времени, чтобы сформировать полезную привычку.

Специалисты отделения эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа в Лондоне в течение 12 недель наблюдали за 96 добровольцами, которые вырабатывали полезные привычки – пить сок, есть фрукты и бегать в течение 15 минут. Результаты ученые опубликовали в журнале The European Journal of Social Psychology, сообщает Russia Today.

Наблюдения показали, что первые две привычки формировались у испытуемых быстро, однако привычка бегать по 15 минут в день сформировалась лишь за 66 дней.