Какие продукты есть на завтрак
- 21 мая 2017
- Кирилл Степанов
Считавшиеся полезными для завтрака продукты питания оказались под запретом диетологов. Перечень нежелательной для утреннего питания еды и напитков 21 мая 2017 года стал известен из «Комсомольской правды».
В первую очередь специалисты не рекомендуют пить натощак холодную и газированную воду, кофе и апельсиновый сок.
Бодрящие и освежающие напитки следует употреблять после овсянки. Апельсиновый сок при этом следует охладить. В противном случае после употребления натощак сока или кофе можно получить раздражение слизистой.
Пить с утра кисломолочные продукты не вредно, но абсолютно бессмысленно. Вся польза йогуртов и кефира сводится на нет, когда полезные бактерии попадают в пустой желудок.
С утра же на голодный желудок следует выпить стакан обычной воды комнатной температуры.
Из правильного питания для голодного желудка диетологи исключили пирожное и выпечку.
После употребления сладкого голод к человеку вернется через два часа. От хлебобулочных изделий натощак можно почувствовать дискомфорт.
Не следует начинать завтрак с фруктов и ягод. Как и апельсиновый сок, они могут плохо повлиять на слизистую.
- Также в список запрещенных к завтраку продуктов диетологи отнесли отруби.
- Они действительно могут отбить чувство голода, но вместе с тем, впитывая воду, могут довести систему пищеварения до запора.