Врач-диетолог Ольга Деккер рассказала в своем Instagram о лучшем фрукте для похудения. По ее словам, мякоть авокадо способствует активному сжиганию жиров.
По ее словам, в авокадо очень много полезных витаминов и микроэлементов, улучшающих деятельность пищеварительной системы, что помогает похудению. Среди этих соединений – фолиевая кислота, витамины группы B, А, С, K, кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний.
Ольга отметила, что фрукт наполнен легкоусвояемыми мононенасыщенными жирными кислотами, которые и создают эффект сжигания жиров.
– Олеиновая кислота снижает уровень холестерина, а L-карнитин ускоряет метаболизм, помогая похудеть, – рассказала Деккер.
Более того, в нем содержится большое количество клетчатки. Так, половинка плода – это почти 30% от дневной нормы. Это еще больше делает авокадо желанным продуктом среди желающих скинуть лишние килограммы.
- Ранее фитнес-тренер назвала самый неэффективный и опасный способ похудения.
Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!
