Худеем во сне: такой салат из тыквы насытит и уберет лишний вес - готовится очень просто

Этот салат из тыквы и нута действительно может стать отличным вариантом для ужина, особенно если вы следите за своим питанием и хотите избежать лишних калорий.

Вот подробный рецепт:

Ингредиенты:

• Тыква — нарезанная кубиками
• Консервированный нут — слить жидкость и промыть
• Оливковое масло — для запеканья
• Паприка, соль, перец, чесночный порошок — по вкусу
• Шпинат — свежий
• Красный лук — тонко нарезанный
• Сыр "Фета" — для добавления в салат
• Бальзамический уксус — для заправки
• Оливковое масло — для заправки

Процесс приготовления:

1. Нарежьте тыкву кубиками и промойте нут.
2. Переложите тыкву и нут на противень, полейте оливковым маслом, добавьте специи (паприку, соль, перец и чесночный порошок).
3. Запекайте на 180°C около 30 минут, пока тыква не станет мягкой, а нут — хрустящим.
4. После того как ингредиенты остынут, переложите их в глубокую миску.
5. Добавьте в салат свежий шпинат, нарезанный красный лук и кубики сыра "Фета".
6. Для заправки смешайте 2 столовые ложки оливкового масла и столько же бальзамического уксуса, добавьте специи по вкусу и перемешайте.

Полезные свойства:

• Белок и клетчатка из нута и тыквы сделают салат сытным, но при этом легким.
• Шпинат и красный лук добавляют витамины и минералы.
• Сыр "Фета" придаст салату приятную текстуру и вкус.
• Это блюдо не только ускоряет процесс похудения, но и помогает нормализовать пищеварение, а также способствует быстрому засыпанию, так как оно легкое и сбалансированное.