Спасаюсь этим от бессонницы: по совету соседки стала делать этот чай из 2 трав

Посадка мелиссы и лаванды — отличный способ улучшить качество сна и создать расслабляющую атмосферу!

Эти растения не только полезны, но и приятно пахнут, а их использование в фиточаях может быть приятной альтернативой снотворным.

Полезные свойства растений:

• Мелисса: обладает седативным действием благодаря цитронеллаль, который помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна.
• Лаванда: эфирные масла лаванды, содержащие линалилацетат и линалоол, способствуют расслаблению и облегчают засыпание.

Рецепт чая с мелиссой и лавандой:

1. Ингредиенты:

   • 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 3-4 ложки свежей)
   • 1 чайная ложка сушеной мелиссы (или 3-4 ложки свежей)

2. Приготовление:

   • Залейте травы кипятком (примерно 250 мл).
   • Дайте настояться 5–10 минут.
   • Процедите чай и при желании добавьте мед или лимон для улучшения вкуса.

Этот напиток идеально подходит для вечернего употребления, помогая расслабиться после долгого дня. Наслаждайтесь своими вечерними ритуалами с фиточаями!