Растения в спальне могут стать не только декоративным элементом, но и полезным инструментом для улучшения качества сна и общей атмосферы.
Они помогают очищать воздух, увлажнять его, уменьшать уровень стресса и даже улучшать кислородный обмен в ночное время. Вот подробное описание растений, которые стоит использовать для этой цели:
1. Алоэ вера
-
Полезные свойства: Алоэ вера — это суккулент, который имеет способность продолжать выделять кислород даже ночью, в отличие от большинства растений, которые делают это только днем. Это улучшает качество воздуха в спальне, способствуя здоровому и глубокому сну. Кроме того, алоэ вера содержит гель, который можно использовать для заживления порезов и ожогов, что добавляет еще одну полезную функцию в ваш интерьер.
-
Уход: Это растение не требует частого полива, достаточно раз в 2 недели. Оно предпочитает рассеянный свет и дренированную почву, что делает его уход довольно простым.
2. Сансевиерия (щучий хвост)
-
Полезные свойства: Сансевиерия, также известная как «щучий хвост», — это одно из самых выносливых и полезных растений для дома. Она продолжает очищать воздух даже ночью, поглощая углекислый газ и выделяя кислород. Этот процесс способствует лучшему качеству воздуха, что особенно важно для сна. Более того, она нейтрализует такие токсичные вещества, как формальдегид и бензол, которые могут находиться в помещении от строительных материалов и бытовой химии.
-
Уход: Сансевиерия не требует много внимания. Она легко адаптируется к различным условиям освещенности и редко нуждается в поливе. Ее можно оставлять даже в затененных местах, что делает ее идеальной для спальни.
3. Спатифиллум (женское счастье)
-
Полезные свойства: Спатифиллум известен своими красочными белыми цветами и глянцевыми листьями, которые не только радуют глаз, но и выполняют полезную функцию. Оно эффективно увлажняет воздух, что может быть особенно полезно в зимний период, когда из-за отопления воздух в квартире часто становится слишком сухим. Также спатифиллум борется с микробами и плесенью, очищая пространство от загрязняющих веществ.
-
Уход: Спатифиллум нуждается в регулярном поливе и опрыскивании. Он предпочитает рассеянный свет, и в отличие от других растений, не требует большого количества солнечных лучей. Для него важно поддержание стабильной влажности воздуха, что делает его отличным выбором для спальни.
4. Папоротники
-
Полезные свойства: Папоротники — это природные антистрессовые фильтры, которые помогают очищать воздух от вредных веществ и увлажнять его. Они активно вырабатывают кислород и создают в комнате комфортный микроклимат. Папоротники также могут помогать снижать уровень стресса и улучшать психоэмоциональное состояние, что способствует качественному отдыху.
-
Уход: Папоротники любят влажность, поэтому их необходимо регулярно поливать и опрыскивать. Лучше всего они себя чувствуют в условиях рассеянного света и умеренной температуры. Важно следить за тем, чтобы почва всегда была влажной, но не залилась.
5. Фикус Бенджамина
-
Полезные свойства: Фикус Бенджамина обладает способностью очищать воздух, поглощая вредные химические вещества и токсины. Это помогает улучшить качество воздуха в помещении, делая его более свежим и чистым для дыхания. Благодаря этим свойствам фикус помогает создать здоровую атмосферу в спальне.
-
Уход: Фикус Бенджамина любит яркий рассеянный свет и умеренный полив. Это довольно неприхотливое растение, но важно следить за тем, чтобы не оставлять его в местах с прямыми солнечными лучами, которые могут повредить его листья.
6. Лаванда
-
Полезные свойства: Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Ее аромат помогает расслабиться, снимает стресс и тревогу, способствует улучшению сна. Для многих людей запах лаванды ассоциируется с комфортом и расслаблением, поэтому ее часто используют в ароматерапии для улучшения сна. Это особенно полезно для людей, страдающих от бессонницы или стресса.
-
Уход: Лаванда требует яркого солнечного света и хорошо дренированного грунта. Она не любит избыточного полива, поэтому лучше поливать ее умеренно. Также важно обеспечить хорошую вентиляцию, чтобы запах лаванды не был слишком интенсивным.
7. Другие растения для улучшения качества сна
-
Герань: Хотя она не так известна за свои прямые оздоровительные свойства, герань может помочь снизить уровень стресса и повысить комфорт в спальне за счет своих ароматных листьев. Она также помогает очистить воздух от бактерий.
-
Хлорофитум: Это растение хорошо справляется с удалением загрязнителей воздуха и может быть полезным для людей, страдающих от аллергий или астмы. Оно также выделяет кислород в ночное время.
Как выбрать растения для спальни:
-
Учитывайте ваши предпочтения по уходу: Некоторые растения требуют больше внимания, например, регулярного полива и опрыскивания, в то время как другие, как сансевиерия, могут быть довольно непритязательными.
-
Подбирайте растения, подходящие для вашего освещения: Некоторые растения, такие как фикус или папоротники, предпочитают рассеянный свет, в то время как другие, как лаванда, требуют прямого солнечного света.
-
Обратите внимание на размер растения: В маленькой спальне лучше выбирать компактные растения, такие как сансевиерия или алоэ вера, чтобы они не загромождали пространство.
Выбирая правильные растения, вы не только улучшите внешний вид вашей спальни, но и создадите здоровую атмосферу, способствующую глубокому и качественному сну, пишет источник.
