Новостной портал "Город Екатеринбург"
Курс ЦБ 98.07 105.57
Полезное

Воздушный детокс-салат из свеклы на ужин - осенью для иммунной системы в самый раз

Если вам нужно быстрое и простое блюдо, которое отлично дополнит ваш рацион, обратите внимание на свекольный салат.

Воздушный детокс-салат из свеклы на ужин - осенью для иммунной системы в самый раз

Этот рецепт легко готовится и удивляет своим вкусом и пользой, как рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Екатерина Девицкая в своем Telegram-канале.

Ингредиенты:

  • Свекла
  • Яйца
  • Грецкий орех
  • Сыр
  • Чеснок
  • Греческий йогурт

Приготовление:

  1. Отварите яйца заранее, чтобы сэкономить время.
  2. На крупной терке натрите свеклу, яйца, сыр и чеснок.
  3. Грецкие орехи слегка растолките или нарежьте.
  4. Все ингредиенты тщательно перемешайте, добавив соль и перец по вкусу.

Польза от салата:

Этот салат не только вкусный, но и питательный благодаря своим компонентам:

  • Свекла содержит витамины С, В1, В2, В6, а также А, Е и К.
  • Яйца — отличный источник белка, содержащие холин, который полезен для нервной системы и зрения.
  • Сыр богат кальцием, витаминами D и B12, а также фосфором, однако следует учитывать его калорийность.
  • Грецкие орехи насыщены витаминами А, Е, группы В и содержат минералы, такие как цинк и йод.

Простота приготовления, полезные свойства и прекрасный вкус делают свекольный салат идеальным выбором для любого времени года. Приятного аппетита!

Автор: Наталья Денисенко

Новости партнеров