Испанские диетологи считают, что определенные продукты способны повлиять на старение клеток. Чтобы старение не подкралось незаметно, необходимо следить за своим здоровьем. И то, что человек ест, играет чуть ли не основную роль. Некоторые продукты приближают старость, поэтому не следует ими злоупотреблять.
Диетолог из Испании Елена Де ла Фуэнте назвала "плюсы" и "минусы" самых популярных диет
– Когда мы упоминаем об антивозрастных мерах, то обычно подчеркиваем именно физический аспект, спорт, не принимая во внимание самое важное – правильную диету, которая также должна быть вместе со здоровыми привычками. В совокупности это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток организма, – пояснила специалист.
Чтобы избежать преждевременного старения, врач рекомендует есть больше сезонных фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, бобовых, орехов, цельного зерна, натуральных йогуртов и пить кефир.
Врачи рассказали и о наиболее вредных продуктах для молодости человека.
Сладкое
От избытка сахара страдают в первую очередь зубы. Но также это оказывает вредное воздействие и на кожу и фигуру.
Жареное мясо
Частые вечеринки в стиле барбекю забирают у кожи человека лишние годы. В жареном мясе содержатся провоспалительные углеводороды, которые могут проникать в кожные покровы и разрушать в них коллаген, отвечающий за упругость кожи.
Белое вино
За вывод токсинов отвечает печень, но любой алкоголь негативно сказывается на ее здоровье. И это может привести к появлению акне, морщин и нездорового оттенка кожи. Также спиртное обезвоживает организм, нарушает функцию сна, а белое вино еще и плохо влияет на эмаль зубов.
Соленья
Врачи отмечают, что не стоит есть соленья в больших количествах. Из них организм получает слишком много соли. Это как минимум не полезно. К тому же, соль задерживает в организме воду, поэтому на лице могут появляться отеки.
Колбаса и сосиски
Любое мясо, подверженное какой-либо переработке, будь то вареная колбаса, ветчина, сосиски, содержит в себе вредные консерванты и сульфиты. Они могут вызывать в организме человека воспалительные процессы.
Черный чай
При частом его употреблении можно забыть о белых зубах. В нем слишком много танина. А он имеет свойство проникать внутрь зубов и оставлять на них пятна.
Также диетологи рекомендуют избегать употребления картофеля фри и другого фастфуда, сладких напитков и маргарина. Последний специалист выделила особенно, напомнив, что продукт содержит большое количество трансжиров, вызывающих старение.
Согласно данным исследования, проведенного специалистами из Орегонского университета, повышенный уровень трансжиров в крови соответствует меньшему объему мозга, что со временем может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера.
Что касается соли, то ее количество диетолог предлагает сократить, используя больше натуральных специй.
– Пусть это будет, например, куркума. Она содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительными свойствами, – пояснила диетолог Де ла Фуэнте.
- Диетологи также нашли продукты, которые помогают активнее сбрасывать лишний вес.
Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!
