"Попытайтесь выслушать": свердловские психиатры о том, как привести в чувство паникующих из-за пандемии

Сегодня, 26 марта, прошла онлайн-конференция, посвященная борьбе с паникой на фоне распространения коронавируса. На ней уральские врачи рассказали, как не поддаваться паническим настроениям.

Главный внештатный специалист-психиатр министерства здравоохранения Свердловской области, главный врач ГБУЗ СО "СОКПБ" Олег Сердюк посоветовал адекватно оценивать информационную повестку.

– Нынешнюю ситуацию можно отнести к чрезвычайным. В основном, население реагирует адекватно, разумно пользуется информацией. Но есть те, кто подвержен неадакватному восприятию реальности. Они настроены панически. Такие люди создают некую теорию и выстраивают всю картину мира вокруг нее, выборочно черпая информацию из СМИ, – отметил Сердюк.

Тем временем главный внештатный специалист по психотерапии министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Свердловской областной клиники неврозов "Сосновый бор" Михаил Перцель посоветовал уральцам соблюдать режим домашнего карантина, если у них есть возможность это сделать.

– Ситуация непростая. Среди жителей преобладают здравомыслящие. Они соблюдают правила самоизоляции, моют руки и настроены достаточно спокойно. Но всегда есть какие-то крайние варианты: кто-то не верит, что угроза реальна, а кто-то ее слишком преувеличивает. Помните, если вы оказались в вынужденном карантине, его условия необходимо соблюдать, – подтвердил Перцель.

Он посоветовал успокоить родственников, которых вывела из равновесия окружающая обстановка. Их необходимо выслушать, причем постараться добиться от них ясного изложения своей точки зрения.

– Попытайтесь выслушать. Убедите их рассказать, что они хотят добиться. После чего нужно донести до них фактическую информацию. Причем, нельзя преувеличивать опасность, но нельзя и преуменьшать. Здесь я выступаю противником того, чтобы всегда быть на позитиве. Нужно всегда поступать рационально. Трезвые рассуждения могут привести человека в чувства. Мы боимся того, чего не знаем, – уточнил психиатр.

Далее специалисты рекомендовали больше времени уделять своей семье. Тем более, следующая неделя будет нерабочей, потому есть возможность навестить или связаться с родителями, заняться своими детьми.

– Уделяйте внимание своим пожилым родственникам. У них часто проявляется нестабильное психическое состояние. Также следует поговорить со своей второй половинкой. Нужно помнить, что члены вашей семьи – это те, кого вы любили, и, надеюсь, продолжаете любить, – отметил Михаил Перцель.

В заключении они заявили, что нужно заняться новым хобби, не забывать про физические упражнения и всегда адекватно оценивать происходящее.

• Напомним, уральский психолог рассказала, как пережить условия домашнего карантина
• Тем временем в Екатеринбурге подтвердили 20 случаев заражения коронавирусом.

Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", чтобы узнавать новости первыми и выигрывать призы!