Испанские диетологи заявили, что некоторые продукты есть нельзя ни в коему случае, а распространенное утверждение "есть можно все, но в меру" – ошибочно.
Первое, от чего нужно отказаться – рафинированная мука. Из-за ее употребления в крови происходят резкие скачки уровня глюкозы, а это может способствовать развитию диабета.
Также нужно вычеркнуть из своего рациона колбасные изделия, поскольку они наполовину состоят из крахмала и других не самых полезных для организма веществ, пишет РИА "Новости". Кроме того, исследователи говорят о вреде обезжиренных молочных продуктов. По словам ученого Гарвардского университета Дэвида Людвига, в них содержится больше сахара.
Еще нужно навсегда отказаться от выпечки, полуфабрикатов и другой "мусорной" еды, к которой относятся различные снэки: сухарики, чипсы и так далее. Алкоголь и переработанное мясо также следует оставить в прошлом.
- Ранее ученые рассказали, почему вредно употреблять сырые овощи.
- А также врачи назвали продукты, от которых чаще всего люди получают отравления.
Вступайте в НАШУ группу ВКонтакте, чтобы читать свежие новости и выигрывать призы!
